第1篇 冬季長跑講話稿

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尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好!在這個充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校第六屆陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發(fā)展。

增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽光體育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活躍學校文化氛圍，采取切實有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，把這項關系學生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。

本次冬季長跑活動，我校將以“熱愛祖國從鍛煉身體開始”為主題，于20xx年12月10日拉開帷幕，為期4個月，到20xx年4月10日結束。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育中來，像奧運健兒那樣，人人參與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。

我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

同學們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。

最后，祝同學們天天鍛煉，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!

第2篇 冬季長跑講話稿

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老師同學們：

時至深秋，湛藍的天空日漸深遠，連綿的秋雨和金黃的秋葉伴著氣溫翩翩地降下來，空氣中彌漫著凜冽的氣息。

這樣的一個時節(jié)，或許適宜詩人感懷，或許適宜農家收獲，但這些都并不是我要說的。我要說的是，這樣的一個時節(jié)，適宜我們走出溫暖的教室，體驗奔跑的樂趣。

不知大家在關注青奧會和亞運會上小鮮肉的同時，有沒有發(fā)現我們的生活已經離不開運動。早在兩千多年之前，古希臘圣山的山巖上就鐫刻著一句舉世聞名的，被反復傳頌的運動名言："如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。"這些話雖然已經被用得泛濫，卻也實實在在道出了運動，特別是跑步對我們的作用。

跑步，被譽為"最完美的健身運動",而在秋冬季節(jié)進行長跑運動，更是益處良多。它有助于增強我們的身體素質。通過在寒冷環(huán)境中慢跑能夠活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季晝短夜長，日照時間減少，多在室外跑步鍛煉，也能夠彌補光照的不足。如果你在為肥胖而煩惱，如果你羨慕體育實習老師的身材，那就積極加入到冬季長跑中來吧。試想想，沐浴著冬日暖洋洋的日光在火紅的跑道上馳騁，那將是多么美好的'感受。

長跑還有助于鍛煉我們的意志，幫助我們養(yǎng)成不畏嚴寒，不懼風雨的刻苦品質。有許多人說，現在的90后普遍不能吃苦，嬌生慣養(yǎng)，以自我為中心，缺乏集體榮譽感。那么，就請大家用實際行動來粉碎這些言論，讓我們用堅定與颯爽的身姿和整齊有序的隊列展現屬于我們嘉中學子的風采。

對于為了逃避長跑常常站在操場中央瑟瑟發(fā)抖的同學，我想說，與其懷著抱怨畏難的心理逃避長跑，不如試著懷著一種接納并享受的心情積極參與其中。當你堅持跑完時，一定會感受到長跑得快樂。長跑之樂，樂在強身健體;長跑之樂，樂在使人精神飽滿;長跑之樂，樂在團結一心，共同進退;長跑之樂，樂在輕松愉快，和諧有序。

親愛的同學們，就讓我們整裝待發(fā)，抖擻精神，向著冬日寬闊的跑道進發(fā)吧!

第3篇 冬季長跑講話稿

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數學科 老師們,同學們,大家好:

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的.季節(jié)打顫發(fā)抖。

清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的沖動?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有關于你毅力的磨練,體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

有關專家表示,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,科學實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。

長跑有利于防病治病,長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇,對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。

更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰(zhàn)勝困難的意志。

有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環(huán)加快,腦部血液流量加速,調節(jié)大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養(yǎng)分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。

同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

第4篇 冬季長跑講話稿

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老師們，同學們：

大家好!

今年是教育部、國家體育總局、共青團中央要求開展全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的第七個年頭，今年的活動主題是“奔向健康路，實現青春夢”?；顒訌慕衲?2月至明年4月，這充分反映了國家對學校體育工作和學生體質健康狀況的高度關注。 我校歷來十分重視同學們的身體健康，堅持開展豐富多彩的陽光體育運動，學校連續(xù)5次獲縣兩操比賽一等獎，校運動隊員在縣、鎮(zhèn)比賽中屢創(chuàng)佳績。但是，目前仍有部分學生鍛煉意識不夠，缺乏運動，身體素質不是很好。

今天我們在這里舉行20xx冬季長跑活動啟動儀式，目的是號召廣大同學積極參加體育鍛煉，通過開展冬季長跑活動，磨煉我們的意志品質，增強團隊精神和集體榮譽感，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平。在此期間，我們除了上好體育課，做好眼保健操外，還要廣泛開展課余文體活動，提高同學們的身體素質。長跑活動主要是以年級為單位，由班主任組織指揮，體育教師配合指導，利用每天的課間時間進行，每個學生每天長跑不少于1000米。

同學們，生命在于運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。參與陽光體育活動，不只是每天要投入鍛煉時間，重要的是要讓健康和運動的理念深入人心，并成為我們的自覺行動。希望同學們積極參與到長跑活動中來，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂，強健自己的體魄，鍛煉自己的意志，以實際行動讓“更高、更快、更強”的奧運精神永遠印在我們心中，讓“我運動!我健康!我快樂!”成為我們的運動口號，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念深入人心。

希望全體同學珍惜人生中最美好的時光，努力學習，刻苦鍛煉，做一名自豪、自信、自強、自律的優(yōu)秀學生。

最后，祝我校20xx陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅!

第5篇 冬季長跑講話稿

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各位同學，各位老師早上好：

為了進一步增強學生身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽光體育與全民健身同行”為主題的冬季長跑活動，這充分反映了國家對學校體育工作的重視和學生體質健康狀況的高度關注。我校也十分重視同學們的身體健康，已經舉行過幾屆冬季長跑活動，今天我們再一次集中起來舉行冬季長跑啟動儀式。冬季已經來臨，經學校研究決定，從今天開始，學校將在上午課間和下午陽光體育時間組織同學們參加冬季長跑活動。

大家都知道跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，我們同學們經常進行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助，而且使人的精神得以調節(jié)，直接接觸到自然，使我們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。為開展好此次活動，學校提出如下幾點要求：

1.積極宣傳。我們要加大宣傳力度，樹立“健康第一”觀念，要認識到一個優(yōu)秀的學生應該是一個成績優(yōu)秀，身心俱健的學生，要積極倡導“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”觀念，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。

2、認真落實。我們全體師生積極響應，把“陽光體育運動”組織好、落實好。班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動儀式后我們就要試跑一圈。

3.堅持不懈。跑一天步容易，跑一個月就有困難，堅持五個月就是個大困難了，長跑也是一種毅力的鍛煉，能磨練一個人持之以恒的意志，相信我們每一個老師學生都能堅持下來，到明年4月30日學校將對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰。 讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，一起跑起來，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!最后，祝我校冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅! 謝謝!

第6篇 冬季長跑講話稿

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老師們、同學們：

為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，動員廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，以健康的體魄迎接以后的生活和學習，實現黨中央、國務院提出的通過5年左右的時間使學生體質健康水平明顯提高的工作目標，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，繼前年首屆“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”之后，于20xx年11月15日至20xx年4月30日開展第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，主題為“陽光體育與祖國同行”。根據文件要求，我校決定，于今日開展學生陽光體育冬季長跑活動。今天我們舉行20xx年陽光體育冬季長跑活動啟動儀式，拉開了我校冬季長跑活動的帷幕。

第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動是貫徹落實中央7號文件、開展陽光體育運動的具體舉措。冬季長跑活動對于增強學生體質、促進學校體育工作具有十分重要的意義。文件要求，各級學校要把長跑活動與體育課、早操、大課間活動和課外體育活動有機地結合，要以班級為單位在法定工作日每天組織學生進行長跑運動。學校在組織長跑活動中要十分重視安全教育和安全工作，制定科學合理、循序漸進的學校長跑計劃。冬季長跑總里程為120千米

為更好地貫徹落實文件精神，我校將按照要求認真制定冬季長跑活動計劃，因時、因地制宜地調整大課間和體鍛課內容，廣泛發(fā)動、宣傳師生員工參與到這一有意義的活動中去。為此，我將提兩點要求：

一、提高認識，積極參與。

要充分認識開展冬季長跑活動，是磨練意志品質，培養(yǎng)良好習慣，有效提高體質特別是耐力素質水平的重要舉措。要充分認識提高身體素質和學好科學文化知識是同等重要的，努力做到德智體全面發(fā)展，認真主動參與到這次活動中去。

二、認真組織，注重質量。

全校各班要按照學校要求認真組織，全員參與，全體班主任和體育教師全程參與管理，在活動過程中做到列隊整齊，緊跟口令，始終如一，切實提高冬季長跑質量，真正做到促進自我身體素質的提高和發(fā)展。

同學們，跑起來吧，每天堅持鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

第7篇 冬季長跑講話稿

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同學們，老師們：

早上好!今天，我國旗下講話的主題是“陽光體育與快樂校園同行”。為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養(yǎng)廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，從本周起至20xx年4月，我校將全面實施學生冬季長跑計劃。

冬季長跑有什么好處?

其實在人類文明的發(fā)源地之一、奧林匹克的故鄉(xiāng)，古希臘就流傳著這樣的諺語：如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。 歐美各國和原蘇聯(lián)都很推崇庫珀的《美國科學健身法》，其核心是:運動項目的優(yōu)劣應以耗氧量的大小為標準，選擇項目依序為跑步、游泳、騎車、步行、原地跑和球類。現在從科學角度講，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能;長跑能促進血液循環(huán)，有利于心情舒暢，精神愉快。長跑還對培養(yǎng)同學們克服困難、磨練吃苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。尤其對冬季怕冷、愛睡懶覺的同學更是如此。

我校如何實施冬季長跑?

我校依據自有條件，利用大課間操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四路縱隊作為一個方陣，各班班主任組織跟隨。

高一年級跑動路線：集合地點，藝體館前廣場，繞校園跑。具體路線：集合點向右轉往北門→左轉往西→校西大門→高三教學樓北面→籃球場西大路→藝體館后面→左轉藝體館北路→右轉往北門跑二圈。高二年級跑動路線：集合地點，1-6班排球場;7-12班北面5個籃球場;13-18班南面5個籃球場。跑10分鐘。高三年級跑動路線：集合地點，校田徑場。跑二圈。

各班由班主任老師負責管理，班級體育委員及小組長負責記錄統(tǒng)計，月底上交體育組備案。并作為本學期末體育成績進行考核。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由“學生會監(jiān)督崗”來負責檢查(跟班監(jiān)督)，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。另外，學校體育組全體教師要抓好大課間操的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監(jiān)督各班完成情況的記錄檢查工作。

我校冬季長跑有哪些注意事項?

1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，下樓梯要靜齊快，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發(fā)令全體學生開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發(fā)生。

4、在跑步過程中每位同學應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。

6、雨雪天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組會加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

最后，希望在我們二中，整齊的隊伍、響亮的口號成為冬季校園一道靚麗的風景。祝愿全校師生跑出朝氣，跑出活力，跑出健康的身體。同時，也使"每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的理念得以深入到每個人的心田。并成為自己一生的信念。

今天我的講話就到這里。謝謝大家!

第8篇 冬季長跑講話稿

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各位同學，各位老師早上好：

為了進一步增強學生身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽光體育與全民健身同行”為主題的冬季長跑活動，這充分反映了國家對學校體育工作的重視和學生體質健康狀況的高度關注。我校也十分重視同學們的身體健康，已經舉行過幾屆冬季長跑活動，今天我們再一次集中起來舉行冬季長跑啟動儀式。冬季已經來臨，經學校研究決定，從今天開始，學校將在上午課間和下午陽光體育時間組織同學們參加冬季長跑活動。

大家都知道跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，我們同學們經常進行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助，而且使人的精神得以調節(jié)，直接接觸到自然，使我們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。為開展好此次活動，學校提出如下幾點要求：

1.積極宣傳。我們要加大宣傳力度，樹立“健康第一”觀念，要認識到一個優(yōu)秀的學生應該是一個成績優(yōu)秀，身心俱健的學生，要積極倡導“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”觀念，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。

2、認真落實。我們全體師生積極響應，把“陽光體育運動”組織好、落實好。班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動儀式后我們就要試跑一圈。

3.堅持不懈。跑一天步容易，跑一個月就有困難，堅持五個月就是個大困難了，長跑也是一種毅力的鍛煉，能磨練一個人持之以恒的意志，相信我們每一個老師學生都能堅持下來，到明年4月30日學校將對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰。 讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，一起跑起來，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!最后，祝我校冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅! 謝謝!

第9篇 冬季長跑講話稿

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敬愛的老師們、親愛的同學們：

上午好!

今天我們在這里隆重集會，舉行xx市港城小學陽光體育冬季長跑起跑儀式。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，體育也是學校工作的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。近年來，我校的體育運動不斷發(fā)展，在學校領導、全體教師，特別是體育老師和運動員們的共同努力下，取得了很多的成績。

就說這個學期吧，我校的田徑運動隊，在xx市中小學田徑運動會上獲得了突破性的分數，特別是六2班的羅熠同學，在競賽中發(fā)揮出色，為學校爭得了很多分數;在xx市的籃球比賽中，我校男籃這支組隊不到兩個月的隊伍發(fā)揚了團結拼搏的精神，獲得了20xxxx市小學生籃球優(yōu)勝賽第二名的好成績;在xx市的排球比賽中，學校的男排冒著風雨，憑借著扎實的基本功獲得了第三名;在xx市的武術團體精英賽中，我們的隊員動作整齊有力，正確到位，獲得了評委的好評。

今天，在這里，我們舉行20xx陽光體育冬季長跑啟動儀式。長跑運動是學校每年都要舉行的活動。較長時間的跑步會提高人體吸收氧氣量，不但可以抑制癌細胞，還可以改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強，從而提高心臟工作能力。

冬季氣溫較低,在冷風中晨霧中長跑,能剌激機體保護性反應,促進血液循環(huán)加快,加速腦部血液流量，調節(jié)大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學習效率，而且對大腦的記憶功能有增進作用。另外，通過長跑，可以培養(yǎng)同學們堅強毅力、練出強健體魄，而這學習、生活的保障。

老師們、同學們，希望你們積極參加陽光體育運動，走進自然陽光，呼吸清新空氣，領略體育的魅力，感受運動的美麗，體會健身的快樂，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。希望各班班主任組織好學生參加課外體育活動，科任老師積極帶動學生參加體育鍛煉。希望全體同學珍惜人生中最美好的時光，刻苦讀書，積極鍛煉，全面發(fā)展，為校爭光。

下面，請同學們一起跟我說本學期長跑活動的主題：陽光體育 健康成長! 謝謝大家!

第10篇 冬季長跑講話稿

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親愛的同學們、敬愛的老師們：

大家好!我是來自高一(3)班的---。

能夠成為這一屆高一第一位國旗下發(fā)言的學生，我感到很榮幸。首先謝謝的大家的支持。

冬天的風越吹越冷，轉眼已經快到了萬木蕭索的季節(jié)。而對于我們高中生，冬季長跑的活動也拉開了帷幕。今天我演講的題目是《陽光體育，冬季長跑》。

我知道，在我們身邊，有百分之八十五的人都想再變瘦，有幾乎百分之百的人想要一個好身材。可我們每天在學校學習，運動量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來，這其實是不太健康的調節(jié)體重的方法。在全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%;全國大、中、小學生視力不良率居高不下，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。20多年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

面對這樣的情況，現下擺在我們眼前的就有一個很好的對策：長跑。有關專家表示，長跑有眾多增強體質的益處，比如提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能、改善肌體供氧狀態(tài)、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等。當然，很明顯的.一點是：消耗熱量，俗稱“減肥”。另外，在大家的學習方面，長跑還能健腦，提高學習效益，對大腦記憶功能有增進作用。

其實，體育運動本身就是樂趣。在心情低沉時，在精神落寞時，放下手中的事，在操場上盡情地跑兩圈，結束后雖然氣喘吁吁、大汗淋漓，但你會很奇妙地發(fā)現，渾身上下貫透一種著酣暢的感覺。回到教室學習，整個人會變得精神集中、血力滿格。運動，真的是我們人生中必不可少的事物。灑出去的是汗水，收獲的陽光明亮的精神。而正是這種精神引領著我們的人生與成長，成為我們擁有更寬大的格局、更廣闊的心境的基礎。擁有快樂與幸福也是一種能力呀。

所以在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！笔堑模胍玫矫艚莺蜋C智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的形式。

同學們，真心地接受長跑吧，不管你愿不愿意，它就在那里不來不去。放下那些抱怨、放下那些懶散與消沉吧，當你虔誠用心地做一件事的時候，它總會有某個地方觸動你的心，為你帶來意想不到的禮物。也祝愿大家在長跑中收獲樂觀向上的態(tài)度和堅韌不拔的意志，順帶著讓學習與生活更上一層樓。

青春，就是要恣情揮灑我們的汗水，活出我們的蓬勃與精彩，才算不負這樣一個浪漫美麗的年華。

我的演講完了，謝謝大家!