第1篇 拖延癥演講稿

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今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。總要拖到最后幾天、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實驗后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。

第2篇 拖延癥演講稿

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開場：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候，就想著，再等一會 ，等一小會。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個小調(diào)查。各位同學(xué)認為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因為拖沓導(dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪嶋H的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進一步的拖延行為。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然，有時拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的'“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心_價值/沖動_回報延遲。

是否拖延，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拖延癥

第3篇 拖延癥演講稿

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克服拖延癥演講的方法：克服拖延癥技巧

?忘記邏輯一旦你決定做任何事， 邏輯和理性對你沒有任何幫助。你腦中的re_可以被安撫，可以被滿足， 可以被恐嚇或者激勵。 但是它是非語言化的， 是不能跟它講道理的。

?對re_適時的安慰很重要

如果你餓了，累了或者情緒壓抑了， re_就會起兵造反。 一旦你沒能照顧好你自己的各種需求(來自re_)， 他就會尖叫哀嚎各種胡鬧，就是不做你要他做的事。因為它存在的目的就是盡可能的吃， 睡，花時間玩。

?培養(yǎng)一些紀律約束自己

建立一個獎懲分明的制度。 如果你要小孩子吃蔬菜，就先要把點心藏在最后一道上。完成一項任務(wù)就獎勵自己，如果失敗了也要按照既定的規(guī)則懲罰自己。有一些典型的例子， 比如致力于一個公共的目標(biāo)， 或者和一個團隊合作，社交壓力也可以影響re_?！种扑M而有效的做更多有用的事

?刺激情緒

你的re_會對情緒做反應(yīng)。這就是它的“語言”。 所以給自己打起雞血來，或者嚇嚇自己，看看勵志演講或者文章可以幫助你刺激情緒，不過這效果只會持續(xù)一陣子?；蛘呗犚恍┝钊苏駣^的音樂。一些激勵人成功的圖片或者失敗后將會發(fā)生的后果， 讓這些畫面都生動到想想都激動或者害怕——也就達到刺激情緒的效果了。其實我們對小孩也是用的同樣的方法： 要記得刷牙哦 不然它們都會掉下來!

?強迫自己去做一個開頭

萬事開頭難，大部分re_的意識和直覺就是逃避改變。 所以只要你開始了某件事，它的這些意識和直覺就會開始向有利于你的方向發(fā)展， 通過足夠的時間，你甚至可以說服re_喜歡上他討厭做的事。 這就是我們強迫小孩上學(xué)或者學(xué)鋼琴的原因。

?清理工作環(huán)境的視野

re_是一個近視眼， 而且很不聰明， 如果它看到一個微博網(wǎng)頁， 他會想去看看， 這就像是在睡覺前給小孩看一段精彩的電視節(jié)目?！?那他今晚就會折騰著不睡覺了。所以你要將你身邊的環(huán)境變得沒有這么分散注意力。 關(guān)了網(wǎng)頁， 斷了網(wǎng)， 手機靜音， 有一個和消遣娛樂完全隔離的工作環(huán)境。( 如果可以，盡量用不同的電腦工作和娛樂，或者至少用一個專門的工作賬戶登錄電腦)

克服拖延癥演講的方法：工作上克服拖延癥方法

(1)定時定點。做大事要固定時間、固定地點。比如領(lǐng)導(dǎo)跟你說寫一萬兩千字的工作報告，你就告訴自己，這個工作報告我要從晚上八點寫到凌晨一點，而且地點是辦公室或者是家里的書房。把時間和地點先固定住，才能提高效率，防止逃避。

(2)挺過十五分鐘。人做事情的時候，一般前十五分鐘會有一個融入期，在融入期偷懶的自我會上躥下跳，努力逃避。但只要咬牙忍住，過了這十五分鐘，就會越干越有興趣，越做越投入。因此，完成艱巨而枯燥的任務(wù)的時候，最有挑戰(zhàn)性的就是前十五分鐘。這十五分鐘里，要確保寧可一個字不寫，屁股也不能離座，千萬別讓自己在這十五分鐘內(nèi)離開座位，必須忍著，一旦坐夠了十五分鐘，度過了融入期，自然而然就可以投入了。因為偷懶的自我是沒耐心的，十五分鐘之后就自動消失了，那時勤奮的自我就可以跳出來干活了。

(3)大畫面思考。如果領(lǐng)導(dǎo)布置的寫作任務(wù)的確很有難度，怎么寫也寫不出來，怎么辦?這里介紹一個非常簡單又特別有效的寫作方式。每個寫書的人都有自己獨特的習(xí)慣。我寫書其實是畫出來的。寫書的時候，我會找一張比較大的桌子，把一張大紙(經(jīng)常是一張大掛歷的背面)鋪在桌子上。比如要寫的題目是“如何提高執(zhí)行力”，我就拿一支筆，腦中開始想關(guān)于執(zhí)行力的內(nèi)容，想到什么就在紙上寫什么，不管想到的東西合不合邏輯、有沒有關(guān)系、前因后果是什么，只要腦子里想到的就寫出來。寫的過程中，盡量多畫圖，因為一張圖頂很多文字。把整張紙都畫滿之后，就可以去休息。比如出去散散步，或者聽聽音樂，吃點東西，換換腦子。半個小時之后再回來，拿一支紅筆，在這張紙上找它們之間的邏輯關(guān)系。哪個在前，哪個在后，哪個是另一回事。通過找邏輯關(guān)系，就可以從大紙上整理出一個提綱。把提綱寫清楚之后，再規(guī)規(guī)矩矩地按提綱寫具體的內(nèi)容。這樣效率就會特別高。

人在從事創(chuàng)造性工作的時候會有兩個機制起作用：一個是創(chuàng)造思維，或者叫創(chuàng)意思維;另一個是邏輯判斷思維。這兩種思維的作用不一樣：創(chuàng)意思維管的是產(chǎn)生，邏輯判斷思維管的是整理和剪枝。

比如領(lǐng)導(dǎo)對你說，總結(jié)一下你們部門的主要成績吧。好，你的創(chuàng)意思維開始啟動——今年最大的成就是完成了上級下達的指標(biāo)。立刻，邏輯思維就說：不對!這個成就只是一個小成就，我們應(yīng)該有更大的成就——我們帶隊伍，創(chuàng)文化，為未來發(fā)展謀戰(zhàn)略，這個成就要比那個成就大。就這樣，你的創(chuàng)意剛出來，馬上就被邏輯判斷思維給槍斃了。如果你認為主要工作第一條是全體干部職工共同努力，你剛要寫這個，邏輯思維就會跳出來說：可不能這么寫啊，工作中第一條永遠應(yīng)該是領(lǐng)導(dǎo)重視，不寫這一條怎么叫工作啊，你還有沒有政治頭腦啊?你剛想寫“第一，領(lǐng)導(dǎo)重視”，創(chuàng)意思維就會出來說：寫這種東西真丟人!你讓下屬怎么看啊?官話套話，一點創(chuàng)意都沒有……兩種思維就會這樣喋喋不休地爭論。

我們要做的事情是什么?是在開始做事情的時候，就讓這兩種思維分開。開始我們只用創(chuàng)意思維，根本不去管在這張大紙上所寫的東西是對的還是錯的，是有關(guān)的還是沒關(guān)的。想到什么就寫什么，這個策略就叫“擠牙膏”。把頭腦中關(guān)于這件事情能想到的所有信息符號都擠在這紙上。擠完了之后，再讓創(chuàng)意思維休息，換邏輯思維上場，讓邏輯思維在這紙上進行剪枝、排順序、找前因后果。這種“大畫面思考法”，可以幫助一個人在短短的一個小時之內(nèi)整合出一份很漂亮的文稿。

第4篇 拖延癥演講稿

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我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實這也不錯，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點準備，我一定能做的更好。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標(biāo)準的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

第5篇 拖延癥演講稿

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“小驍，幫老媽拿本書!”“哦!”我一邊回答一邊繼續(xù)看書;“小驍，到樓下取個快遞!”“知道了，馬上去!”媽媽要求做的事，我從來都是滿口答應(yīng)。不過……只有老媽知道，我這嘴皮子功夫真的厲害，其實從來沒有行動。這個暑假，老媽決定對我采取措施了。

一天午后，媽媽把我叫到跟前，一改往日的“河?xùn)|獅吼”，一本正經(jīng)地跟我說：你——嚴重“拖延癥”患者，今日給你開一劑處方“隔離觀察，自我反省，綜合診治，終結(jié)病患”!看老媽的架勢，還真不是說著玩的，我只能乖乖服從。

暑假已經(jīng)過半，老師發(fā)了群信息要檢查作業(yè)，可我的作文一篇都未完成，每天都想著怎么蒙混過關(guān)。可是這回，老師要點名了。我決定立刻動筆完成一篇習(xí)作?？烧簧衔邕^去了，我還只寫了個題目。正想動筆，又覺得無從下手。不知不覺已經(jīng)到了午飯時間，本子上依然只有一行字。這時，我心中的正義天使和邪惡小人開始戰(zhàn)斗了。

正：“朱宇驍，你還愣著干什么，快點寫呀，沒幾天就要開學(xué)了，再不寫你真的要挨批了!”

邪：“早呢，還有二十多天才開學(xué)呢，最近有太多熱門劇，錯過了暑假你就不能追了。別寫了，別寫了!”

這么一想，我有點動搖了，一只手不由自主地拿起電視遙控器。

“停停停，你在做什么?電視不僅傷眼睛，還浪費時間，如果你寫不完作文，就等著被那個名醫(yī)收去治療吧!”正義天使急了。

我的手又縮了回去，被老媽“綜合整治”，那種感覺可不好過呀!“不看電視，堅決不看!”斗爭了許久，我終于重新拿起了筆。

為了能夠徹底治愈我的“拖延癥”，“名醫(yī)”老媽始終在默默關(guān)注我，并不斷提醒我：做事之前，必須確立目標(biāo)，設(shè)好時間節(jié)點，再分步落實。只要嚴格遵守“今日事，今日畢”的原則，再嚴重的“拖延癥”都可以徹底治療!

第6篇 拖延癥演講稿

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一直以來，我都是同學(xué)、家長眼中“別人家的孩子”，但大家有所不知的是，我一直在與一個“病魔”作斗爭，它就是拖延癥。

請不要驚訝，這個“病”已經(jīng)伴隨我很長時間了，可謂是根深蒂固。它有時輕，有時重，間歇發(fā)作。媽媽常常半開玩笑地說：“你這是病，得治!”

就拿上學(xué)期來說，美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報。我心想，這還不容易，分分鐘搞定!于是，這件事就被一拖再拖，結(jié)果直到交稿截止前一天，我才開始沒日沒夜、加班加點地趕“工程”。就這樣，原來有一兩個月的充裕時間，被我拖到了最后一天。這場較量，拖延癥“完勝”。

再拿一次寫作文來說吧。原來我給自己定下了兩個小時完成的目標(biāo)，這時，拖延癥跳出來了：“反正有兩個小時嘛，不妨先看會書，找找靈感?”我欣然應(yīng)允了它的請求，開始肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個小時過去了，我開始有些著急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜志……

就這樣，我的時間被這個大惡魔一點點蠶食了，原本綽綽有余的作文時間打水漂了。這一次，我又惜敗了。

當(dāng)然，更多時間，我會提前作好計劃安排并嚴格執(zhí)行，這時，拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的較量中，我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日持久的較量中，我相信，我一定會把它徹底消滅掉，等著我的捷報吧!

第7篇 拖延癥演講稿

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馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習(xí)，心理學(xué)家說，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以后在工作上，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復(fù)明日，明日何其多?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

第8篇 拖延癥演講稿

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拖延是大多數(shù)人的通病，那么如果產(chǎn)生了拖延風(fēng)氣，會產(chǎn)生什么后果呢?

首先第一個就是會做事猶豫不決，不果斷。韓信是漢朝的奠基者之一，在韓信人生達到了巔峰，也就是當(dāng)上了齊王的時候。韓信手下的謀士蒯通就已看出劉邦起了殺死韓信的心思，盡全力勸韓信起兵謀反。但是韓信重義氣，他覺得劉邦在他落魄的時候授其上將軍印，予其數(shù)萬眾，解衣衣其，推食食其，言聽計從，便不肯起兵。而到了只是個淮陰侯的時候，韓信想起了蒯通說的話，便與陳豨意起兵謀反。但心里依舊惦念這劉邦的舊情，于是謀反之事一拖再拖，直至高帝十年，陳豨自立代王，起兵謀反。韓信雖也在京城部署了兵力，但被人告發(fā)，呂后采用蕭何之計，把韓信誘到宮中，殺死于長樂宮鐘室。

其次就是在做事的時候分心，拖延之前，肯定給自己下達了很高的目標(biāo)，并且自信滿滿，相信自己能夠做完。

然而，自己卻在各種事情面前失去自控力，一會去看看雜志小說，一會刷刷微博。結(jié)果到最后猛然發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)初的目標(biāo)一個也沒實現(xiàn)。我弟就是這樣的一個典型示例。他現(xiàn)在在上一年級。但志向很大，像什么早上說要把一本數(shù)學(xué)作業(yè)做完，結(jié)果首先去飲水機接一杯水，再去看看課外書，跟大人閑聊幾句。看了一下時間，嗯，該吃飯了。最終結(jié)果就是一天過去了，弟弟什么作業(yè)也沒寫。大人看到這樣的情景是看在眼里，急在心里。但是弟弟卻一點也不急。

拖延的本質(zhì)其實就是在一開始的時候?qū)ψ约憾ㄏ铝艘粋€很高的，很難完成的目標(biāo)。但內(nèi)心卻逼著自己去做，所以才會拖延，并且拖延之后，心理上會有很強的負罪感。因此，只要將內(nèi)心的目標(biāo)標(biāo)準降低至自己平常水平，便不易拖延了。

第9篇 拖延癥演講稿

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在不斷被分心的社會大劇場里，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時間的尾巴，卻總想讓時間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認為，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨。”與多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢?只怕大部分和著調(diào)的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會發(fā)展的洪流卻也不失為一個辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護狀態(tài)，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。

只是，因為各種各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿足于不盡如人意的當(dāng)下，不斷拖延應(yīng)該做的事情，真的是對的嗎?

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去?！瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續(xù)性的拖延，會讓習(xí)慣上的錯誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會中，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被世界拋棄的下場。

人生可以有放松，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實質(zhì)上他無法阻擋我們前進的腳步，。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理，在追尋目標(biāo)時，不要因為周圍的荒蕪，忘記拓荒時的初心。

生命短暫，你所經(jīng)歷的每一個瞬間都會成為自己的一部分，那何不在有限的時間里去追尋更多的美好呢?否則，僅停留在細小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜?

第10篇 拖延癥演講稿

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每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復(fù)下次，買的新碗已全部用完?？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。

躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和qq，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個詞——行動。

古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無所事事，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現(xiàn)狀，那么請行動起來吧。

想要行動，應(yīng)做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海;莫做富僧，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當(dāng)今時代飛速發(fā)展，豈會等待停滯的少數(shù)人?請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來!

愛默生說：“一心向著自己的目標(biāo)前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現(xiàn)實的橋梁，行動起來吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章!