第1篇 鍛煉演講稿

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廣播電臺(tái)

玩法：家庭每個(gè)成員作為一個(gè)廣播電臺(tái)，如：奶奶廣播電臺(tái)、爸爸廣播電臺(tái)。一位家長(zhǎng)打電話(huà)，當(dāng)撥到某個(gè)電臺(tái)時(shí)，這個(gè)電臺(tái)就要播放歌曲、相聲、新聞等節(jié)目。家長(zhǎng)可有意識(shí)地?fù)艽蚝⒆拥碾娕_(tái)，使孩子得到更多的練習(xí)機(jī)會(huì)，使孩子語(yǔ)言能力得到提高。

益處：使孩子口齒清楚、態(tài)度大方，能有表情地講述和朗誦。

傳電報(bào)

玩法：成人在孩子耳邊講一些有趣的電報(bào)內(nèi)容，如小猴在電燈泡里跳迪斯科、小老鼠打敗了大老虎等。孩子聽(tīng)后傳給第三個(gè)人，第三個(gè)人講出電報(bào)內(nèi)容，發(fā)電報(bào)人進(jìn)行驗(yàn)證。如無(wú)第三個(gè)人，則要求孩子在成人耳邊再?gòu)?fù)述一遍。

益處：培養(yǎng)孩子的記憶力和語(yǔ)言表達(dá)能力。

咕嚕咕嚕

玩法：家長(zhǎng)與孩子面對(duì)面站立，雙手握空拳、兩拳交錯(cuò)上下邊繞圈邊念“咕嚕咕嚕1(出示1個(gè)手指)”，家長(zhǎng)說(shuō)：“一頭牛”。2個(gè)人再繞圈并念：“咕嚕咕嚕2(出示2個(gè)手指)”，孩子說(shuō)：“兩只鳥(niǎo)”。依次說(shuō)數(shù)字組詞到10，游戲結(jié)束。

益處：學(xué)習(xí)用量詞組詞和即興說(shuō)話(huà)，培養(yǎng)孩子思維的準(zhǔn)確性和敏捷性。

小小營(yíng)業(yè)員

準(zhǔn)備：孩子的玩具5-10件，圍裙。

玩法：將玩具逐一放好，家長(zhǎng)先系上圍裙當(dāng)營(yíng)業(yè)員，向孩子介紹商品。如指著玩具狗說(shuō)：“這是只小狗，白白的毛，鼻子會(huì)聞氣味，它有4條腿，有一條卷的尾巴，它會(huì)幫人們看門(mén)，你喜歡它嗎?你想買(mǎi)它嗎?”孩子將小狗“買(mǎi)”回去，然后由孩子當(dāng)營(yíng)業(yè)員介紹商品，游戲反復(fù)進(jìn)行。

游戲的變化：可以出現(xiàn)水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各類(lèi)物品，還可以讓顧客描述要買(mǎi)的物品特征讓營(yíng)業(yè)員猜，猜對(duì)了就把物品“賣(mài)”給顧客。

益處：培養(yǎng)孩子運(yùn)用口語(yǔ)進(jìn)行連貫講述的能力，鞏固對(duì)物品特征的認(rèn)識(shí)。

第2篇 鍛煉演講稿

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各位老師、各位同學(xué):

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的`青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

第3篇 鍛煉演講稿

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首先我謹(jǐn)代表來(lái)自市科教系統(tǒng)九所高校的十位青年教師，向××市科教黨委和各有關(guān)高校、向××區(qū)委組織部和區(qū)人才辦、向各掛職單位和帶教老師對(duì)本次掛職鍛煉工作的精心組織、大力支持與無(wú)私付出表示衷心的感謝！

__年春天，我們肩負(fù)著科教黨委和所在高校的重托和期望，滿(mǎn)懷憧憬來(lái)到××這方熱土，開(kāi)始了為期一年的掛職生活。在區(qū)委組織部和區(qū)人才辦的精心安排下，在掛職單位的全力支持與帶教老師的悉心指導(dǎo)下，我們步履堅(jiān)定地一路走來(lái)，心中因這一年的經(jīng)歷而更加自信。

一年以來(lái)，區(qū)委組織部為掛職干部提供了大量的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)機(jī)會(huì)，內(nèi)容涉及政治體制、和諧社會(huì)、外交政策、社區(qū)管理、資源能源、行政管理等各個(gè)領(lǐng)域，為我們跨地區(qū)、跨行業(yè)、跨部門(mén)、跨崗位的鍛煉工作提供了思想和觀念上的保證。

每月一次的集中調(diào)研和主題發(fā)言，不僅是推進(jìn)掛職工作的有效機(jī)制，更是掛職干部深入調(diào)研、認(rèn)真思考、充分交流的重要平臺(tái)，涵蓋人才開(kāi)發(fā)、區(qū)域合作、環(huán)境保護(hù)、社區(qū)管理、基層政務(wù)、園區(qū)建設(shè)、和諧社區(qū)建設(shè)、基層黨建、城市建管、鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)等十個(gè)專(zhuān)題的調(diào)研主題拓寬了我們的視野，并在很大程度上加深了對(duì)地方工作的認(rèn)識(shí)。

按照區(qū)委“掛實(shí)職、做實(shí)事、出實(shí)效”的要求，掛職單位精心安排、帶教老師悉心指導(dǎo)，使我們迅速完成了從局外人向局內(nèi)人的角色轉(zhuǎn)變。

以我為例，從談學(xué)禹書(shū)記把我領(lǐng)進(jìn)××區(qū)環(huán)保局的那天起，就從未讓我產(chǎn)生過(guò)自己僅是個(gè)掛職干部的感覺(jué)。區(qū)環(huán)保局為我創(chuàng)造了優(yōu)越的掛職工作條件，并由魏廉虢局長(zhǎng)親自擔(dān)任帶教老師，制訂了務(wù)實(shí)而循序漸進(jìn)的掛職計(jì)劃。魏局長(zhǎng)從業(yè)務(wù)工作、行政管理、為人處世等各個(gè)方面悉心帶教，使我順利渡過(guò)了熟悉工作內(nèi)容、參與主要工作、分管具體工作三個(gè)階段，在實(shí)踐中不斷成長(zhǎng)。

一年以來(lái)，針對(duì)××區(qū)的環(huán)?，F(xiàn)狀，我在開(kāi)展具體工作的過(guò)程中虛心請(qǐng)教，充分調(diào)研，深入思考，積極建議，努力調(diào)用高校優(yōu)勢(shì)資源，盡心盡責(zé)投入掛職工作。在帶教老師的精心指導(dǎo)、充分信任和全力支持下，我從掛職的第五個(gè)月開(kāi)始分管全局綜合計(jì)劃、監(jiān)督管理、環(huán)境監(jiān)測(cè)與科研信息工作，牽頭完成了《××區(qū)“__”環(huán)境保護(hù)規(guī)劃與第三輪環(huán)境保護(hù)和建設(shè)三年行動(dòng)計(jì)劃》、《高境鎮(zhèn)環(huán)境保護(hù)規(guī)劃》、《顧村鎮(zhèn)環(huán)境保護(hù)規(guī)劃》的編制工作，完成了《××區(qū)嘉寶北片地表水環(huán)境容量及總量控制方案》的研究工作和“××區(qū)環(huán)境保護(hù)管理系統(tǒng)——環(huán)保地理信息系統(tǒng)一期”的建設(shè)工作……如今回首，倍感充實(shí),并充分認(rèn)識(shí)到：以解決實(shí)際問(wèn)題為主的基層環(huán)保工作是良好的創(chuàng)新平臺(tái)，對(duì)環(huán)境管理理論的認(rèn)識(shí)與理解在實(shí)踐中得以不斷豐富與深化，掛職鍛煉是大局觀培養(yǎng)、問(wèn)題解決能力鍛煉和綜合管理能力提升的契機(jī)。

對(duì)我個(gè)人而言，本次掛職工作提供了一個(gè)難能可貴的鍛煉機(jī)會(huì)，有特征突出、沖突明顯的區(qū)域環(huán)境作實(shí)踐平臺(tái)，有思路開(kāi)闊、思維活躍的書(shū)記局長(zhǎng)作帶教老師，有民主公正、氣氛融洽的黨政班子作堅(jiān)強(qiáng)后盾，有能力突出、敬業(yè)奉獻(xiàn)的中層干部作團(tuán)隊(duì)伙伴，使我有充足的機(jī)會(huì)將所學(xué)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)用于實(shí)踐工作，并取得良好的實(shí)效，順利完成了“一停、二看、三通過(guò)”的掛職歷程。

對(duì)整個(gè)掛職項(xiàng)目而言，高校教師到地方掛職，為學(xué)校與社會(huì)的溝通打開(kāi)了一扇窗，使高等教育同社會(huì)發(fā)展結(jié)合得更加緊密，使學(xué)校與地方政府的聯(lián)系更加緊密，成為學(xué)校與社會(huì)產(chǎn)學(xué)研合作的橋梁，意義十分深遠(yuǎn)。

一年的掛職工作，一年的情感交融，讓我們親身體驗(yàn)了××三年中變樣的建設(shè)成果，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。地方工作的方方面面使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高，成為一生中享用不盡的財(cái)富。來(lái)自不同高校的教師，為了一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起來(lái)，也成為掛職鍛煉中的搭檔、工作中的伙伴、事業(yè)中的朋友、生活中的兄弟姐妹。

一日××人，終身××人。掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對(duì)××的牽掛沒(méi)有結(jié)束，對(duì)××的眷戀?zèng)]有結(jié)束，對(duì)××的情感永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束。無(wú)論今后我們身在何處，都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注××的成長(zhǎng)和發(fā)展，并期待能在不遠(yuǎn)的將來(lái)再續(xù)××緣、再系××情。

第4篇 鍛煉演講稿

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各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

第5篇 鍛煉演講稿

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敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!

今天我們國(guó)旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來(lái)聽(tīng)?zhēng)捉M數(shù)字：

全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比__年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn);

全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂(yōu)。

為此，國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。

作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。

堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生!

每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!

謝謝大家!

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第6篇 鍛煉演講稿

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老師們，同學(xué)們讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極參加體育鍛煉吧！

第7篇 鍛煉演講稿

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1、曾經(jīng)我任性地以為你只屬于我，我只屬于你。謝謝你告訴我，這個(gè)世界上誰(shuí)都不是誰(shuí)的。

2、心中充滿(mǎn)激情，表達(dá)才有感情;生命充滿(mǎn)活力，表達(dá)才有魅力。

3、想起那年，就好像還是昨天，說(shuō)起那年，就好像剛剛發(fā)生，離開(kāi)那年，一夢(mèng)就是兩三年，一醒就是很久很久以后。

4、現(xiàn)在我相信你，如果在欺騙我，我就把你碎尸萬(wàn)段，明白嘛，笨蛋。

5、無(wú)論怎么樣，一個(gè)人借故墮落總是不值得原諒的， 越是沒(méi)有人愛(ài)，越要愛(ài)自己。

6、我想知道，在我沒(méi)心沒(méi)肺的時(shí)候，誰(shuí)還愿意為我掏心掏肺。

7、誰(shuí)也不曾記得，從前我也多單純的相信過(guò)那么多，最后，把快樂(lè)弄丟了。

8、世界上，真的會(huì)有那么一個(gè)人默默關(guān)注著你，疼愛(ài)著你，卻永遠(yuǎn)不再靠近你。

9、生命的精彩一定是用生命表達(dá)出來(lái)的。

10、如詩(shī)如畫(huà)如真如幻如火如荼如戲子，半醉半酒半夢(mèng)半醒伴歌伴舞伴人生。

11、如果有一天，我變得不在善良。請(qǐng)記得，從前就是因?yàn)槲业纳屏级偸莻劾劾邸?/p>

第8篇 鍛煉演講稿

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老師、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的.題目是：《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!

冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，而這個(gè)季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，正如我們上星期五的校運(yùn)會(huì)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，對(duì)增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

同學(xué)們，雖然健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì)失去一切，擁有健康才是人生最大的財(cái)富，但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：例如做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直，該跳躍時(shí)不跳躍;跑步不認(rèn)真，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊(duì)伍散亂，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣，在此要求我們做到以下3點(diǎn)：

第一、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話(huà)，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。

我的講話(huà)完了，謝謝大家!

第9篇 鍛煉演講稿

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敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:

大家早上好!大家好!我是四一班 ，今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。

我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問(wèn)題，已經(jīng)引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。

同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說(shuō)過(guò)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有好的身體，什么都不會(huì)有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁?jiǎn)⒊壬谒摹渡倌曛袊?guó)說(shuō)》里邊講到：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，今天聽(tīng)來(lái)仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，將來(lái)誰(shuí)來(lái)建設(shè)我們的國(guó)家，誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我們的國(guó)家?俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。只有在青少年時(shí)期練就一個(gè)強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理，就是只要你積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。

同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來(lái)，讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!

我的講話(huà)完畢，謝謝大家。

第10篇 鍛煉演講稿

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1、多唱歌/朗誦

平時(shí)可以多點(diǎn)鼓勵(lì)孩子唱歌或者是朗誦詩(shī)歌，最好是能在大家面前都可以很輕松地進(jìn)行，一方面可以鍛煉膽量，另一方可以鍛煉口才。

2、復(fù)述小故事

小孩子都喜歡聽(tīng)故事，聽(tīng)多了的話(huà)就可以要求他們復(fù)述出來(lái)，可以幫助孩子把故事濃縮成短劇的模式來(lái)進(jìn)行模仿表演。

3、參與討論

平時(shí)可以找一些話(huà)題讓孩子來(lái)討論，最好是有點(diǎn)辯論的形式，讓孩子可以自由發(fā)乎自己的口才，長(zhǎng)此以往就會(huì)有很好的效果。

4、多讀書(shū)

讓孩子多讀書(shū)，拓寬知識(shí)面是提高口才能力的重要環(huán)節(jié)，厚積薄發(fā)，只有平時(shí)積累下來(lái)才能夠有底蘊(yùn)。

5、多跟陌生人交流

平時(shí)可以多讓孩子接觸陌生人，最好是家長(zhǎng)在身邊陪伴，讓孩子勇敢地對(duì)別人說(shuō)話(huà)，這樣鍛煉的提升效果很顯著!