物業(yè)會所健身房管理規(guī)定

物業(yè)項目會所健身房管理規(guī)定

1.進(jìn)入健身室,不得大聲喧嘩,以免影響他人。

2.請愛護(hù)健身設(shè)施,如有損壞,照價賠償。

3.請保持室內(nèi)環(huán)境清潔,不亂扔雜物,吸煙者請到吸煙區(qū)域。

4.為保護(hù)健身室地面,進(jìn)場者請穿平地運(yùn)動鞋,嚴(yán)禁穿硬底鞋進(jìn)入場內(nèi)。

5.切勿搖晃設(shè)備,使用時請小心操作。

6.由于跑步帶或滾輪卷入任何物體時無法立即停止,因此切勿讓兒童站在機(jī)臺上或機(jī)臺附近玩耍,避免危險。

7.切勿讓健身設(shè)備本身或任何零件靠近有水地區(qū)或粘到任何液體。

8.適當(dāng)?shù)木毩?xí),切勿逞強(qiáng)導(dǎo)致力竭或過度疲勞。如果您在使用中感覺任何不適或有異常癥狀,請立即停止運(yùn)動并向您的醫(yī)師咨詢。

9.健身練習(xí)時間的長短,應(yīng)視個人身體狀況和平常運(yùn)動反應(yīng)而定。建議至少維持10分鐘的運(yùn)動時間,讓您的肺部吸入充分的氧氣。當(dāng)您的身體狀況允許時可漸次加長您的運(yùn)動時間,通常以20分鐘到30分鐘為佳。

10.健身運(yùn)動開始前,請先做幾分鐘的暖身運(yùn)動,然后慢慢地增加您的運(yùn)動量而進(jìn)入特定的健身訓(xùn)練課程。

11.為達(dá)到有氧運(yùn)動的效果,一星期最好運(yùn)動3-5次,且在練習(xí)之后至少能有24小時充分恢復(fù)體力的時間。

12.請妥善保管個人物品,本房無保管義務(wù)。