文明從我做起主題演講稿 模板1

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大家都知道，如今的世界是一個(gè)法制的年代，法律是用來治理國家的一個(gè)重要武器，隨著我們?nèi)祟惿鐣?huì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，法律法制不斷地完善，已成為衡量這個(gè)國家現(xiàn)代化程度及文明高低的標(biāo)志。

俗話說：“小事情，大道理。”違法犯罪很大一部分原因是法律意識(shí)淡薄，受不良習(xí)氣影響，帶來不良習(xí)慣行為，比如：不講社會(huì)公德，打架斗毆、惹事生非，在學(xué)校不遵守校紀(jì)校規(guī)等等。有的同學(xué)認(rèn)為違紀(jì)與違法是兩碼事，違反校紀(jì)校規(guī)大不了扣幾分，對自己今后造不成嚴(yán)重影響，無所謂，卻不知道如此的想法對自己十分不好，現(xiàn)在忍不住常常違紀(jì)的同學(xué)，以后到社會(huì)也會(huì)忍不住干些違法的事，所謂習(xí)慣成自然，這樣小事就會(huì)變成大事，違紀(jì)也就逐步變成了違法，這些絕不是危言聳聽。“沒有規(guī)矩，不能成方圓”，國有國法、家有家規(guī)、校有校紀(jì)，作為小學(xué)生我們要遵紀(jì)守法，一定嚴(yán)以律己，從小事做起：在學(xué)校里，同學(xué)們要遵守課堂紀(jì)律，不講臟話，同學(xué)們要互相關(guān)心和尊重，友好團(tuán)結(jié)，若出現(xiàn)矛盾的情況，一定要冷靜處理，決不可義氣用事，更不可揮拳相向，傷及自我和他人;在社會(huì)上同學(xué)們不要闖紅燈，不亂穿馬路，不隨地吐痰，公共場所不大聲喧嘩，這些都是同學(xué)們力所能及做得到的事情。

我們正擔(dān)負(fù)著努力學(xué)習(xí)，將來建設(shè)祖國的重任，只要我們從自身做起，一定就能做到一個(gè)知法，懂法，遵法，守法的好學(xué)生。

關(guān)于遵紀(jì)守法從我做起主題演講稿

文明從我做起主題演講稿 模板2

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老師們,同學(xué)們早上好!今天我演講的題目是"保護(hù)環(huán)境,從我做起".

同學(xué)們,我們的家園富饒而美麗,我們生活,學(xué)習(xí)的地方空氣是那樣的清新,環(huán)境是那么的優(yōu)美.地球就像媽媽一樣給我們帶來幸福,帶來快樂.可是,你們知道嗎 我們生活的地球上,美好的環(huán)境正在遭到破壞,它將給我們?nèi)祟悗頍o窮的災(zāi)難.

我們少先隊(duì)員能為地球媽媽做些什么呢 那就從身邊的小事做起吧.當(dāng)你和家人出去旅游時(shí),不但自己不亂扔果皮,包裝紙,而且發(fā)現(xiàn)垃圾還能主動(dòng)揀起來投進(jìn)垃圾箱里,那你就是一個(gè)保護(hù)環(huán)境的好少年;在學(xué)校里,看見自來水龍頭沒關(guān)緊,你能上前動(dòng)手把它擰緊;看到光線充足,能主動(dòng)把教室里的燈關(guān)掉,那你就是一名節(jié)約資源的好學(xué)生……只要大家腦子里有愛護(hù)環(huán)境的有心人,就能為我們的家園盡一份力,添一片綠,將來就能把地球建成一個(gè)更加美好和諧的新家園.

同學(xué)們,你們看,因?yàn)橛辛宋覀兊膮⑴c,青山格外地蔥蘢;因?yàn)橛辛宋覀兊男袆?dòng),綠水格外地清澈;因?yàn)橛辛宋覀兊拇嬖?地球媽媽欣慰地笑了!

保護(hù)環(huán)境從我做起主題演講稿

文明從我做起主題演講稿 模板3

閱讀小貼士：模板3共計(jì)1250個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長4分鐘。朗讀需要7分鐘，中速朗讀9分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要12分鐘，有207位用戶喜歡。

誠信，就這么簡單婦產(chǎn)科二病區(qū)護(hù)士長趙瑞

收到演講通知的時(shí)候，說實(shí)話，我是有些驚訝的。因?yàn)?024伊始，我們一直都很忙很忙，8小時(shí)，10小時(shí)，甚至12小時(shí)的以外的時(shí)間，除了休息，就不愿意在干別的了，甚至連思考都懶得去。

眼看日子一天天臨近，面對這個(gè)大大的題目，我依舊絲毫沒有頭緒。去網(wǎng)上找找吧，想想也知道，無非就是1、熱愛本職工作。2、待患如親。3、時(shí)刻具有慎獨(dú)精神。4、尊重患者，滿足患者身心多方面的需求。5、微笑對待患者，等等等等。其實(shí)在我看來，誠信，是一件在簡單不過的事情，就像買東西不能缺金短兩一樣，無論在任何情況下，我們的服務(wù)也絲毫不能打折。

2024年5月14日，周六。與以往不能休息的周末相比，這個(gè)周末更加忙碌?？评锶种耐露既⒓勇殬I(yè)考試了，剩下我們幾個(gè)值班。

7:30換好衣服到崗，發(fā)現(xiàn)上班的小伙伴們都到了，原來大家都比往日提前了。沒有人告訴我們，在這種情況下應(yīng)該這樣做，也沒有人想到什么堅(jiān)守、酷貓寫作范文網(wǎng)職責(zé)，這些美麗的詞匯，我們只想早來，早干活，別耽誤病人治療，就這么簡單。

8:00交接班，查房。3個(gè)護(hù)士，包攬了5個(gè)責(zé)任組的所有病人。其中還包括滿床的vip.姑娘們比平日里多了一分耐心和細(xì)致，病人多，千萬別出差錯(cuò)，這是她們自己說的。

9:00——12:00 護(hù)士，7床可以扎液了……護(hù)士，辦住院……護(hù)士，農(nóng)合辦公室怎么走……護(hù)士，您幫我看看這單子上寫得是什么意思……護(hù)士，馬主任在哪里……護(hù)士，護(hù)士，護(hù)士……請問你看過不停旋轉(zhuǎn)的陀螺么，這就是一上午的我們。此時(shí)此刻，請您別問我們什么是誠信，我們沒時(shí)間考慮，我們的時(shí)間都給了病人，只要病人滿意了，高高興興出院了，我們就能準(zhǔn)時(shí)下班回家，陪父母、陪愛人、陪孩 子，就這么簡單。

黑色兩點(diǎn)鐘來臨了，出院，入院，換床的家屬像馬蜂一樣涌在護(hù)士站周圍。護(hù)士，我們辦住院，快點(diǎn)，肚子疼了。護(hù)士，什么時(shí)候給我們清單，我們東西都收拾好了。護(hù)士，我們家要倒雙人間，有房間了嗎？鄭蘭蘭，今天的醫(yī)囑班只有她一個(gè)，那個(gè)瘦瘦小小的身影，范文寫作被包圍在重重人群當(dāng)中，顯得更加瘦小。她似乎長出了三頭六臂，手不停，眼不停，嘴不停，忙而不亂的安排著這些上帝們。那一刻，我覺得她很偉大。她盡全力，盡所能，出色的完成了她的工作，讓每一個(gè)病人的需求都得到滿足。也許，她說不出如何做一名誠信的護(hù)士，她只是不愿意那么多人圍著她而已，她只是想安排好了這些病人，不用加班而已，就這么簡單。

記得那天我磨磨蹭蹭走到家的時(shí)候，已經(jīng)快7點(diǎn)了。仔細(xì)回憶一下這一天的工作，嗯，還好，沒什么疏漏，比預(yù)想中的順利。安心了，明日再戰(zhàn)。就這樣吧。

也許，我今天的演講內(nèi)容有些單薄，但字字句句口說我心，無需技巧，無需刻意，無需隱藏。2006到2024,整整十年了。無論是合格的，優(yōu)秀的，稱職的，還是誠信的護(hù)士，究竟應(yīng)該怎樣做，才能滿足社會(huì)對于這個(gè)職業(yè)的種種要求，我?guī)缀鯊膩頉]有思考過。在我的腦海里，信條只有一個(gè)：真心誠意的，讓每一個(gè)患者都滿意，這，就是作為一名誠信護(hù)士應(yīng)該做到的。就這么簡單，謝謝大家。

文明從我做起主題演講稿 模板4

閱讀小貼士：模板4共計(jì)603個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長2分鐘。朗讀需要4分鐘，中速朗讀5分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要6分鐘，有210位用戶喜歡。

拯救地球從我做起主題演講稿

今天，3月26日晚8：30－9：30，全球個(gè)人和團(tuán)體將響應(yīng)世界自然基金會(huì)（wwf）的倡議——"熄燈一小時(shí)"，我們家也會(huì)積極地參與這項(xiàng)活動(dòng)，與全球80多個(gè)國家6000多個(gè)城市一起在黑暗中度過1個(gè)小時(shí),這不是20__來臨前的黑暗,而是低碳環(huán)保新世界的到來。

隨著人類文明的發(fā)展，人們越來越發(fā)現(xiàn)保護(hù)地球，節(jié)約能源的重要性。地球媽媽已經(jīng)有幾十億年的壽命了，她帶給我們豐富的資源，讓我們一代一代可以幸福地生活，但是地球媽媽的資源畢竟是有限的，為了人類能夠世世代代繼續(xù)繁衍生息下去，我們必須保護(hù)地球，合理地利用資源。

幸好，人類早已意識(shí)到了這個(gè)問題，很早就提出了"保護(hù)地球"、"節(jié)約能源"、"倡導(dǎo)低碳生活"的理念，就像今晚的"熄燈一小時(shí)"活動(dòng)，就證明了人類保護(hù)地球的決心。

我想：保護(hù)地球的.事情應(yīng)該從每個(gè)人做起，從身邊的小事做起，從小就要做起。特別是我們學(xué)生，我們是祖國的未來，地球的未來掌握在我們手中，我們一定要有強(qiáng)烈的意識(shí)。除了節(jié)約用電，我們能做的事情還很多，比如：多步行，減少做汽車的機(jī)會(huì)；節(jié)約用紙，不用紙巾，用手帕；自備購物袋；節(jié)約用水，循環(huán)利用；多種植綠色植物等等。這些都是保護(hù)地球和環(huán)境的好方法，我們每一人都應(yīng)該積極主動(dòng)地去做。

今晚，熄燈一小時(shí)，我做點(diǎn)什么呢？我想：我一定很激動(dòng)，因?yàn)榕c全球超過10億的人共享熄燈的美麗"黑暗"，共同為地球做出了大貢獻(xiàn)。

讓我們共同努力，創(chuàng)造低碳環(huán)保的新世界。

文明從我做起主題演講稿 模板5

閱讀小貼士：模板5共計(jì)946個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀7分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要9分鐘，有274位用戶喜歡。

老師們，同學(xué)們，大家早上好!

同學(xué)們，我們是祖國的希望和未來。在校園里，我們雖然掌握了一定的生活常識(shí)，有了一定的獨(dú)立意識(shí)，普遍希望得到社會(huì)、學(xué)校老師的支持、理解、尊重和贊揚(yáng)，以體現(xiàn)自己在社會(huì)中的價(jià)值。但年齡特點(diǎn)決定了同學(xué)們的某些方面的不成熟，在出現(xiàn)諸多問題時(shí)可能做出一些不該做的事情。甚至因?yàn)榉梢庾R(shí)的淡薄，而導(dǎo)致一些違法現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)我們走出校園的時(shí)候，不會(huì)利用法律武器增強(qiáng)自身維權(quán)意識(shí)，可能就會(huì)走上了違法犯罪的道路，會(huì)受到法律的制裁。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平提高了。在家庭生活和社會(huì)生活中，我們有些學(xué)生因?yàn)榉ㄖ朴^念不足，辨別是非能力有限，心理往往會(huì)有陰影，進(jìn)而模仿學(xué)習(xí)了社會(huì)上不成熟的處事方法，當(dāng)受到不良因素刺激時(shí)候可能會(huì)行為失當(dāng)，進(jìn)而違法犯罪。

因此，我們完全有必要一起來學(xué)習(xí)有關(guān)的法律知識(shí)，借此機(jī)會(huì)，我特別向全校師生提出以下幾點(diǎn)倡議：

一、首先從各位教師出發(fā)，要認(rèn)真學(xué)習(xí)《教育法》、《未成年人保護(hù)法》、《義務(wù)教育法》等，在學(xué)生中樹立標(biāo)榜，以自身實(shí)際行動(dòng)宣傳法制教育，依照法律的要求切實(shí)保障學(xué)生的受教育權(quán)、人格尊嚴(yán)及隱私權(quán)等，堅(jiān)決杜絕校園內(nèi)的邊緣性違法行為。學(xué)?？梢猿闪⒍讲樾〗M，保證中小學(xué)教學(xué)及各項(xiàng)工作有序穩(wěn)定的開展。

二、各位同學(xué)，法制教育先從認(rèn)真學(xué)習(xí)、貫徹和執(zhí)行《中小學(xué)生日常行為規(guī)范》和《小學(xué)生守則》入手。它是規(guī)范學(xué)生們行為、提高學(xué)生們素質(zhì)的最好的教材，希望你們能用校紀(jì)校規(guī)約束自己的行為，做到嚴(yán)格遵守。因?yàn)樽袷丶o(jì)律是遵守法律的最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)。自己要明確的知道什么可以做，什么不可以做。知道法律與法規(guī)所具有的強(qiáng)制性與約束力。學(xué)會(huì)對自己行為的控制，增強(qiáng)辨別是非和自我保護(hù)能力。

三、今天下午各班要在班主任老師的帶領(lǐng)下召開一次以法律在我身邊為主題的班隊(duì)會(huì)，要在本周內(nèi)出一份法制教育宣傳的黑板報(bào)。學(xué)校做好法制教育的宣傳與普及，營造和諧的、安全的校園環(huán)境。

同學(xué)們，"勿以善小而不為，勿以惡小而為之。"希望我今天國旗下的講話，能進(jìn)一步喚起每位同學(xué)的法律意識(shí)，你們要認(rèn)識(shí)到法律無處不在、法律無時(shí)不在，遵法、守法應(yīng)是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分。在生活中的我們無論是校內(nèi)，還是校外都應(yīng)學(xué)法、知法、懂法、守法、用法，要做到既避免傷害別人，又要懂得如何用法律武器保護(hù)自己的合法權(quán)益。

我的講話完畢，謝謝!

文明從我做起主題演講稿 模板6

閱讀小貼士：模板6共計(jì)1307個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長4分鐘。朗讀需要7分鐘，中速朗讀9分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要12分鐘，有239位用戶喜歡。

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們，大家好！

我是來自高三（2）班的×××，我今天演講的題目是《憑勞動(dòng)開創(chuàng)未來，讓天賦得到自由》。這個(gè)標(biāo)題源自于我們的班訓(xùn)——"以自律培養(yǎng)高貴，用體育鍛造英才，憑勞動(dòng)開創(chuàng)未來，讓天賦得到自由，懷忠誠以報(bào)家國。"咱班上提倡的"三好hào"，就是好學(xué)習(xí)、好運(yùn)動(dòng)、好勞動(dòng)。如果某位同學(xué)能做到好學(xué)習(xí)、好運(yùn)動(dòng)、好勞動(dòng)，特別是好勞動(dòng)者，我相信他一定是個(gè)行動(dòng)者，一定是個(gè)對美有追求的人，他也更容易成為一個(gè)知行合一的人。他會(huì)用他的行動(dòng)去改變這個(gè)世界，去獲得自己的能力與資本。我們重視勞動(dòng)，因?yàn)閯趧?dòng)實(shí)踐才正真成就一個(gè)在未來社會(huì)中具有健康生命、理性精神、主動(dòng)發(fā)展的合格人才。

勞動(dòng)使我們沉靜。浮躁是我們這個(gè)時(shí)代的病，而且病得不輕。從有"搞原子彈的比不上賣茶葉蛋"一說開始，銷售比生產(chǎn)重要，廣告比質(zhì)量重要，人脈比技術(shù)重要。辛苦工作的忙在一線，上層的一直在跑各種關(guān)系，拜各種干爹，搞各種融資，炒各種股票與期貨，人們內(nèi)心的欲望就沒有停止騷動(dòng)。

救煩無若靜，補(bǔ)拙莫如勤?？萍寂c實(shí)業(yè)只有那些如任正非等在孤獨(dú)苦撐。恰恰也是這些人在孤獨(dú)中埋頭苦干、拼命硬干、為民請命、舍身求法，是他們挺起中國的脊梁。因?yàn)樗麄冇旅?，他們沉靜，因?yàn)樗麄冊陉P(guān)注一線做事的人手中的活。我們能生產(chǎn)什么東西，我們能創(chuàng)造什么價(jià)值，我們到底有多強(qiáng)大，明白這些以后才能使人清醒，使人沉靜，然后開始腳踏實(shí)地地干，投入科研，提升工藝，從陪跑到領(lǐng)跑。勞動(dòng)需要我們沉靜，也使我們沉靜。

勞動(dòng)讓我們多能。勞動(dòng)永遠(yuǎn)是創(chuàng)造價(jià)值的唯一源泉，勞動(dòng)的能力決定了你創(chuàng)造價(jià)值的大小。不沉下心來，提升自己的能力，要想創(chuàng)造巨大財(cái)富絕對是空想。我們有的同學(xué)讀書看起來很聽話，搞個(gè)衛(wèi)生都拈輕怕重懶得動(dòng)手的人，能說他會(huì)做事嗎，能扛事嗎？心太小的，能力是大不到哪里去。本事也要靠勞動(dòng)喂大，愛勞動(dòng)者能承重，也就能促成其多能。

孔子說，吾少也賤，故多能鄙事。各種事都能做，我們的素質(zhì)才會(huì)全面。一屋不掃何以掃天下。基本的生活勞動(dòng)都不愿動(dòng)手，復(fù)雜精深的工作你是否就能勝任呢？你有那個(gè)耐心，有那個(gè)心靈手巧嗎？天下大事必作于細(xì)，從做身邊事做起，練就善于觀察的眼睛、靈活好使的雙手、沉靜細(xì)致的心性，我們才多能善任。

勞動(dòng)讓我們開啟天賦。我們愿意自己多能，但不見的愿意成為一個(gè)終生打雜者。快樂生活的源泉是熱愛自己的勞動(dòng)并能創(chuàng)造性地工作，這就要能順?biāo)熳约旱奶煨浴？梢哉f，沒有一種力量能像勞動(dòng)的力量那樣使人成為偉大和聰明的人，它能帶領(lǐng)我們從不自由的世界走向自由的境界，因?yàn)樗枰獙W(xué)習(xí)，它需要手腦并用，它需要反省磨煉，這個(gè)過程就是開發(fā)自己的天賦秉性，使自己的自由意志得以可能。只要你愿意，很少有什么東西不能通過勤勞和技藝而獲得。在勞動(dòng)中獲得的能力和靈感，最終使我們開啟天性，獲得自由，獲得價(jià)值，獲得尊嚴(yán)。

最后我想和大家一起分享優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬的一段：若一個(gè)人不靠關(guān)系，不用巴結(jié)，不為某種得失提心吊膽，不必把命運(yùn)系在某個(gè)人身上，而是在用自己的能力創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值并養(yǎng)活自己，而且做得還是自己喜歡的事情，并且不虛榮，春天就長駐你心里。

你愿意勞動(dòng)，你就有多能，你就有多自由，未來美好的春光一定屬于你！

我的演講完畢，謝謝大家！

文明從我做起主題演講稿 模板7

閱讀小貼士：模板7共計(jì)547個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長2分鐘。朗讀需要3分鐘，中速朗讀4分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要5分鐘，有249位用戶喜歡。

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是六(6)班的李娜，今天我演講的主題是《校園，我的家》。

校園環(huán)境給我們帶來了無窮的精神享受和無盡的快樂，這是我們的家。保護(hù)校園環(huán)境，是我們每位同學(xué)的責(zé)任，可是有的人卻把這件事忘得九霄云外了。大家看這件一個(gè)畫面，一位同學(xué)買了包零食，吃得津津有味，吃完以后，眼睛向四周看了看，呀!他吃完了的零食袋沒了，呵!神奇吧!請大家再看地上，又多了一個(gè)哭泣的零食袋，它正在尋找垃圾箱，可是不斷有人往它身上踩，沒有人把它扔進(jìn)垃圾箱中，那位同學(xué)還笑嘻嘻的，像為自己做得事很開心、很自豪一樣。 這 位同學(xué)扔掉的是一個(gè)食品袋，丟掉的卻是一個(gè)少先隊(duì)員講衛(wèi)生的習(xí)慣!

同學(xué)們，校園是我們共同的家園。 保護(hù)校園環(huán)境，是我們共同的愿望，現(xiàn)在的我們，要保護(hù)校園環(huán)境，如果我們看到有人扔垃圾，就讓我們幫助扔垃圾的人，讓他以后不要繼續(xù)隨便亂扔垃圾。如果地上有垃圾，就讓我們彎腰撿起垃圾，扔到垃圾箱中。如果一棵小樹受傷了，就讓我們?yōu)樗焸?。如果校園沒有了垃圾，那該多好呀!那我們就讓這個(gè)美夢成真吧。我們是未來環(huán)境的主人，身為學(xué)校一員，我們應(yīng)該行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起。保護(hù)校園環(huán)境，不做污染學(xué)校環(huán)境的事，這樣我們就能呼吸更新鮮的空氣，享受更美好的生活。

我的講話完畢，謝謝大家!

中小學(xué)生關(guān)于環(huán)保從我做起主題演講稿

文明從我做起主題演講稿 模板8

閱讀小貼士：模板8共計(jì)730個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長2分鐘。朗讀需要4分鐘，中速朗讀5分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要7分鐘，有267位用戶喜歡。

老師們、同學(xué)們：大家早上好！今天，我國旗下演講的題目是《防霾治霾，從我做起》。接下來，我主要講三個(gè)方面的內(nèi)容：

一、霧霾是什么

什么是霧？在水氣充足、微風(fēng)及大氣層穩(wěn)定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時(shí)，空氣中的水氣便會(huì)凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現(xiàn)象稱為霧。

什么是霾？霾是指空氣中的灰塵、硫酸、____、有機(jī)碳?xì)浠衔锏却罅繕O細(xì)微的干塵粒子均勻的浮游在空中結(jié)合而產(chǎn)生的顆粒物。

霾通過呼吸道進(jìn)入肺中，不僅對人體造成危害，同時(shí)霧霾顆粒附著在肺上，還容易誘發(fā)肺部疾病。

二、防霧霾的小技巧

1.用“穿戴”防霧霾（即出門穿長袖的衣服，出門戴帽子，戴口罩）。這個(gè)目的是讓盡量少的皮膚暴露在外面。

2.減少外出時(shí)間和頻次

霧霾如果非常嚴(yán)重的話,請減少外出的時(shí)間和頻次,酷貓寫作范文網(wǎng)特別是兒童和老人,及患有慢性疾病的人,霧霾中可能含有某些致病顆粒,外出時(shí)間太長,容易增加發(fā)病幾率。

3.搞好個(gè)人衛(wèi)生

外出之后,回到家先洗手、洗臉,如果可以接受的話,用溫水清洗一下鼻孔是最好的；如果條件允許,最好洗個(gè)熱水澡,從頭到腳的灰塵都會(huì)被清洗掉，如果不可以,也最好洗洗頭發(fā),尤其是沒有戴帽子就外出的時(shí)候；在室外的時(shí)候,不要挖鼻孔,這樣會(huì)造成鼻粘膜的損傷,讓病菌、灰塵趁虛而入。回到家用紙巾擤鼻涕可以幫助清理鼻腔內(nèi)的灰塵。

4.個(gè)人起居技巧

注意早睡早起,不要熬夜,增強(qiáng)身體免疫力；選擇空氣新鮮的時(shí)候開窗通風(fēng),如果有輕度霧霾,可以選擇短時(shí)間開窗或者開一個(gè)小縫短時(shí)間通風(fēng)即可；盡量不要在家里吸煙,保持室內(nèi)空氣清潔；適當(dāng)養(yǎng)些如綠蘿、碧玉、紅掌之類的綠色植物。

三、治霧霾的具體做法

1.嚴(yán)禁燃放_(tái)_______。

2.嚴(yán)禁焚燒垃圾。

3.嚴(yán)禁焚燒秸稈。

4.禁止燃油助力車、無牌無證摩托車上道路行駛。

5.綠色出行。

我的演講完畢。謝謝大家！