鍛煉演講稿 模板1

閱讀小貼士：模板1共計702個字，預(yù)計閱讀時長2分鐘。朗讀需要4分鐘，中速朗讀5分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要7分鐘，有120位用戶喜歡。

老師們，同學們，大家好：

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

寒冷冬季，北風蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。

清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧！

有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而提高了心臟工作能力。

長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。

更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？

鍛煉演講稿 模板2

閱讀小貼士：模板2共計740個字，預(yù)計閱讀時長2分鐘。朗讀需要4分鐘，中速朗讀5分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要7分鐘，有130位用戶喜歡。

提高非語言表達能力的途徑， 主要是對著鏡子來進行練習， 通過不斷練習來把握自己的表情變換， 體會不同的體態(tài)語言給聽眾帶來的不同感覺。

1、手勢

講話時的四肢動作主要集中在雙手上， 人的許多復(fù)雜的思想可以通過手勢簡單地表達出來， 聽眾可以通過講話者的手勢與講話者進行心靈上的溝通。英國學者莫里斯在《手勢新探》中提出， 當人們進行活生生的感情交流時， 手勢的重要性甚至超過語言本身。例如， 列寧在工人中演講時用力前指的手勢， 毛澤東去重慶談判之前在機場時揮禮帽的手勢， 邱吉爾在動員英國人民起來反抗法西斯侵略時用的" v " 字母手勢， 都表達了豐富的內(nèi)涵。講話者進行手勢練習， 主要可以通過觀看著名影片中的精彩片段， 揣摸劇中人物不同的手勢表達。除了要熟悉不同手勢的含義外， 還要注意手勢的流暢性， 猶豫不決的手勢就會給聽眾造成缺乏自信的印象。

2 、姿勢

講話者平時就要注意養(yǎng)成良好的習慣， 培養(yǎng)正確的姿勢形態(tài)。孫中山先生在總結(jié)演講經(jīng)驗時， 特別強調(diào)要練姿勢。他說：" 身登演說臺， 其所具風度姿態(tài)， 即須使全場有肅穆起敬之心; 開口演講， 舉動格式又須使聽者有安靜祥和之氣， 最忌輕佻作態(tài)。" 所以孫中山先生經(jīng)常對著鏡子練姿勢， 直到無缺點為止。

3、眼神

" 眼睛是心靈的窗戶" , 講話者要善于用眼神去和聽眾交流， 從而增強表達的親切感， 以促使聽眾更加集中注意講話內(nèi)容， 也更加容易產(chǎn)生認同感。學會運用眼神說話的辦法， 主要是平時對著鏡子練習， 揣摸自己的笑顰展蹙， 提高眼神的親和力。

4 、表情

表情的練習可以通過看錄像來模仿和學習。一般來說， 演員特別善于運用表情來感染人， 在一些好的影片中， 演員的一舉一動都經(jīng)過精心地揣摸， 都有比較深刻的含義， 都能讓觀眾覺得與環(huán)境非常貼切。如果仔細學習他們的表達方式， 就能增強表情的駕馭能力。

鍛煉演講稿 模板3

閱讀小貼士：模板3共計669個字，預(yù)計閱讀時長2分鐘。朗讀需要4分鐘，中速朗讀5分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要7分鐘，有229位用戶喜歡。

各位老師、各位同學:

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說"冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗"就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的`青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語"冬練三九"，它鼓勵人們不怕"三九"嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉演講稿 模板4

閱讀小貼士：模板4共計1848個字，預(yù)計閱讀時長5分鐘。朗讀需要10分鐘，中速朗讀13分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要17分鐘，有137位用戶喜歡。

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!今天我們國旗下演講的題目是：《今天，你鍛煉了嗎》。我們先來聽幾組數(shù)：

全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比__年增長了2.7個百分點;

全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。

作為一名小學生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。

作為小學生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!愿我們每個人都要從小養(yǎng)成良好的習慣，提前預(yù)防疾病，健康快樂地成長!

我的演講完畢，謝謝大家!

加強體育鍛煉演講稿

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——"如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。"這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學已經(jīng)開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家"每天鍛煉一小時，健康工作五十年"的號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：

一、樹立"智力體力雙管齊下，身心健康和-諧發(fā)展"的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。

五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)"動則興，不動則退"，體育鍛煉是增強抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)

同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

鍛煉演講稿 模板5

閱讀小貼士：模板5共計996個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀7分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要10分鐘，有122位用戶喜歡。

各位老師、同學們：

大家早上好！

今天我講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。

從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學一奔跑就氣喘吁吁；有的同學一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學天氣一變就感冒；有的同學甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅強的意志。特別是冬天，早晨寒風冷冽，有的同學怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設(shè)的`大梁？

冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召："每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子。"

對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認真做好每天的早操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。

我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的好少年！

鍛煉演講稿 模板6

閱讀小貼士：模板6共計2762個字，預(yù)計閱讀時長7分鐘。朗讀需要14分鐘，中速朗讀19分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要26分鐘，有161位用戶喜歡。

__在中國共產(chǎn)黨第__屆中央紀律檢查委員會第三次全體會議上強調(diào)指出："必須堅持不懈地加強領(lǐng)導干部黨性修養(yǎng)，使各級領(lǐng)導干部始終保持共產(chǎn)黨人的政治本色，發(fā)揚黨的光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風，樹立和堅持正確的事業(yè)觀、工作觀、政績觀，以優(yōu)良作風帶領(lǐng)廣大黨員、群眾迎難而上、銳意改革、共克時艱。"筆者認為，在深入開展學習實踐科學發(fā)展觀活動中，組織部門和組工干部應(yīng)在以下四個方面做加強黨性修養(yǎng)的表率。

首先，要在"對己清正"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。黨性修養(yǎng)是增強黨性、保持黨的先進和純潔性的重要措施，也是實現(xiàn)黨所肩負的歷史命的現(xiàn)實需要。講黨性、重品行、作表率是黨的__大對全黨同志特別是領(lǐng)導干部提出的新要求。在新的歷史時期，講黨性、重品行、作表率是政治原則和行為準則，也是人生追求和道德規(guī)范，更是促進科學發(fā)展和社會和諧的迫切需要。組織工作政治性、政策性強，組工干部必須樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，增強黨性意識，不忘階級性，牢記黨的性質(zhì)、宗旨和歷史使命。在學習實踐科學發(fā)展觀活動中，組織部門和組工干部要認真領(lǐng)會推進黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭的總體要求和主要任務(wù)，深刻理解加強領(lǐng)導干部黨性修養(yǎng)、大力樹立和弘揚良好作風的重要意義、基本要求和工作重點，準確把握加強領(lǐng)導干部黨性修養(yǎng)、大力樹立和弘揚良好作風各項工作的具體要求，切實把思想和行動統(tǒng)一到__重要講話精神上來，保持和樹立蓬勃的朝氣，昂揚的銳氣，浩然的正氣。

"人可言我不可言，人可行我不可行"。這是對組工干部最起碼的要求。因此，組織部門和組工干部要在推動科學發(fā)展中磨練意志，在加快科學發(fā)展中加強修養(yǎng)，大力倡導"迷事而不迷官"的正氣，發(fā)揚甘為"人梯"、樂為"基石"、善為"伯樂"的精神，守得住清苦，耐得住寂寞，不為名利所惑，不為浮華所動，在"對己清正"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。 其次，要在"對人公正"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。古人云："吏不畏吾嚴，而畏吾廉;民不服吾能，而服吾公"，"公生明，廉生威"。良好的品行，能夠營造扶正祛邪的濃厚氛圍，能夠萌生懲惡揚善的重要作用。對新時期的組工干部來說，要做到"對人公正"，就必須具備要強的自我約束力，做到眼不花、耳不偏、嘴不讒、手不伸、腿不軟。身正壓百邪，己正才能正人。

"對人公正"作為一種精神，一種作風，應(yīng)表現(xiàn)在組工干部的道德品質(zhì)、人格情操、思想境界、職業(yè)紀律上，是職業(yè)道德和紀律，是組工干部必須具備的核心價值理念。居官守職，以公正為先，公則不為利所惑，正則不為邪所媚，政者以正為本，以廉為先。在學習實踐活動中，組織部門和組工干部要從講政治的高度深刻理解"對人公正"的內(nèi)涵，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、權(quán)力觀和利益觀，用科學的眼光認識社會，用健康的心態(tài)對待人生，用正確的準則規(guī)范行為。同時，要牢記古人"勿以善小而不為，勿以惡小而為之"的訓誡，出以公心，全面地了解干部，公正地評價干部，合理地使用干部。要堅持原則，實事求是，敢講真話，敢于反映真實情況，敢于堅持正確意見，不能利用手中的權(quán)力，謀己之私利，要以對人公正的心態(tài)行使手中的權(quán)力，堅決克服私心雜念，堅決抵制"吃、拿、卡、要"等不正之風，在"對人公正"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。

第三，要在"對內(nèi)嚴格"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。黨性修養(yǎng)具有鮮明的時代特征，在不同的歷史時期，黨性修養(yǎng)的重點有所不同。黨的紀律、原則是維護黨的統(tǒng)一、保持黨的先進性和純潔性，增強黨的凝聚力和戰(zhàn)斗力的重要保證，也是組工干部公道正派的重要保證。__大報告指出："全黨同志要堅決維護黨的集中統(tǒng)一，自覺遵守黨的政治紀律，始終同___保持一致，堅決維護中央權(quán)威，切實保證政令暢通。要堅定理想信念，始終樹立共產(chǎn)主義遠大理想和建設(shè)中國特色社會主義必勝的信仰。"古人云："以銅為鑒，可以正衣冠;以史為鑒，可以知興替;以人為鑒，可以明得失。"組織部門是管黨員、管干部的部門，這就對組工干部提出了比他人更高、更嚴的要求。因此，組織部門和組工干部要樹立和增強和諧共事的團隊意識，堅持從嚴治部，切實增強嚴守紀律、堅持原則的自覺性，正確處理好榮與辱、苦與樂、尊與卑、公與私、公與仆、奉獻與索取的關(guān)系，永葆共產(chǎn)黨人"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"的政治本色。在日常工作中，要堅持黨性原則，按政策辦事，按規(guī)定辦事，按程序辦事，做到貫徹政策不走樣，執(zhí)行規(guī)定不變調(diào)，嚴格程序不簡化，真正把組織部門建設(shè)成名副其實的"干部之家"、"黨員之家"、"知識分子之家"，切實增強組織工作的號召力、感染力和影響力，在"對內(nèi)嚴格"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。

第四，要在"對外平等"上做加強黨性修養(yǎng)的表率。黨性純潔則作風端正，黨性不純則作風不正。公道來自公心，正派源于正氣。對組織部門和組工干部而言，"對外平等"是公道正派的行為規(guī)范，是為人處事必須遵循的重要原則。心乃善惡之源，心正則身正，心斜行自偏。從一定意義上來說，對外平等是組工干部的為人之道，處事失公道，就會失去做人的標準。__同志指出："要切實加強組織部門自身建設(shè)，繼續(xù)發(fā)揚組織部門的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風，堅決抵制各種腐朽思想和不良風氣的侵蝕，把組織部門建設(shè)成為黨性最強、作風最正、工作出色的部門"。這是中央對組織部門最根本的要求，也是對組織部門寄予的寄望。黨性是一個政黨所固有的最本質(zhì)的特性，是階級性最高和最集中的體現(xiàn)。

黨性修養(yǎng)是馬克思主義政黨建設(shè)的一個重要問題，是共產(chǎn)黨員的莊重責任和立身之本。講究修養(yǎng)，是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，我國古代就有"修猶切磋琢磨，養(yǎng)猶涵育熏陶"的說法。由于組織工作的重要性和特殊性，組工干部經(jīng)常會被人"高看一眼、厚愛一層"。在學習實踐活動中，組織部門和組工干部要切實克服對上的"俗氣"、對下的"霸氣"、對內(nèi)的"惰氣"和對外的"驕氣"，建立和諧的人際關(guān)系，增強自身的親和力、凝聚力和人格魅力。

同時，要積極推進體制機制創(chuàng)新，形成有利于領(lǐng)導干部加強黨性修養(yǎng)和作風養(yǎng)成的制度環(huán)境，養(yǎng)成豁達大度、襟懷坦蕩、善以待事 、寬以待人的良好習慣，容人之短，容人之錯，容人之異，容人之僻，時刻做到"權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀"，帶頭深入基層、深入群眾、服務(wù)群眾，做到一把椅子讓人，一杯開水敬人，一句好話暖人，一張笑臉迎人，一顆誠心感人，做勤于學習的模范、公道正派的模范、樂于奉獻的模范、求真務(wù)實的模范、勇于創(chuàng)新的模范和廉潔自律的模范，做到不為物質(zhì)所縛，不為名利所累，不為榮譽所喜，不為得失所悲，不為利益所驅(qū)，不為金錢所惑，不為聲色所誘，努力做到政治堅定、作風優(yōu)良、紀律嚴明、勤政為民、恪盡職守、清正廉潔，在"對外平等"上做加強黨性修養(yǎng)的表率.

鍛煉演講稿 模板7

閱讀小貼士：模板7共計873個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀6分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要8分鐘，有182位用戶喜歡。

怎樣鍛煉演講能力

在工作與生活中各個方面都會遇到需要我們發(fā)表自己意見的時候，需要我們有很好的語言表達能力和語言的組織能力，那么我們該如何去鍛煉和提高自己的演講能力呢?下面有請演講口才培訓老師給大家分享：

如何鍛煉演講能力?其實它就好像學英語一樣，要給自己創(chuàng)造演講的場合，讓自己多練習，掌握好演講的關(guān)鍵技巧，就能訓練自己的演講能力了?？梢宰鲆韵率虑椋?/p>

1、給自己一個訓練的環(huán)境。

沒有這個環(huán)境，你就難強迫自己去訓練，并且持續(xù)訓練。這也是為什么那么多的人選擇參加演講口才培訓班的一大原因。

2、演講就是要練習，臺上3分鐘，臺下10年功

其實演講人人都會，但是要演講好，卻需要練習。我們的課程經(jīng)驗看，2次演講已經(jīng)能感受到自己的變化。如果你能堅持6次演講，那就會有更大進步。

3、多人練習，進步更快

一個人練習很容易中斷，而幾個人一起練習，可以互相交流，互相提高，因此每次開課人數(shù)控制在80-100人之間，進行小班授課。

如何鍛煉演講能力

4、演講的關(guān)鍵技能

有很多人都是從發(fā)音、姿勢、手勢等表面功夫開始訓練的。其實這不是演講的核心，核心是演講的故事組織。我們回顧一下自己的情況，當你上去演講臺的時候，是什么讓你緊張，是因為你不知道要說什么，而不是因為你不知道怎么站，怎么用手勢，怎么發(fā)音。因此肚子里沒有墨水，那么再酷的姿勢也毫無幫助。

1)你應(yīng)該想想，你演講的"目標是什么?

2)你的這個目標，對你的聽眾來說，有什么好處?不要光講和別人沒有關(guān)系的事情，你應(yīng)該首先思考，你要說的，對聽眾有什么收益。

3)組織你的故事：開頭、正文、結(jié)尾。用這個結(jié)構(gòu)去組織你的故事，這個故事可以很平凡，但是卻能很打動別人，所以你要把這故事講好。

4)拔高這個故事的意義，讓大家都得到啟發(fā)。

當你把你的故事講好了，你的發(fā)音，手勢，站姿都會不知不覺改善起來。為什么呢?因為一旦你心中有了故事，你就變得自信了!

如何鍛煉演講能力

訓練自己的演講能力，最終還是要訓練，不訓練是不會得到大大的提高!導師專注于演講口才培訓11年，口碑好，學員滿意度達99%，課程采用情景實戰(zhàn)訓練,幫助參訓人員有效解決緊張怯場、缺乏自信，思維混亂、缺乏條理，講話平淡、缺乏感染力等問題!

鍛煉演講稿 模板8

閱讀小貼士：模板8共計1063個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。朗讀需要6分鐘，中速朗讀8分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要10分鐘，有236位用戶喜歡。

您正在查看《關(guān)于實踐鍛煉演講稿——愛孩子不能越俎代庖》 "教育需要愛，也要培養(yǎng)愛。沒有愛的教育是死亡的教育，不能培養(yǎng)愛的教育是失敗的教育。"這一教育名言告訴我們，愛是教育的生命，是教育的催化劑、潤滑劑和粘合劑。素質(zhì)教育對每一位教育工作者提出了更高的要求，那就是必須全面地愛學生。"一切為了學生，為了學生的一切，為了一切學生。"這要求每一位教師胸懷一顆愛心，用心靈去耕耘心靈，讓每一位孩子都得到應(yīng)有的愛。

關(guān)于教育需要愛這個觀點，廣大教育工作者均已達成共識，在此不必贅述。最重要的是我們還得深思下一個問題——怎能去愛？我們都知道中國的末代皇帝溥儀長期受到無微不至的愛，吮奶經(jīng)歷竟達八年之久，飯來張口，衣來伸手，以至二三十歲了都還不會系鞋帶。造成這種現(xiàn)象的原因何在昵？難道溥儀沒有得到愛嗎？事實恰恰相反，他得到了無微不至的"愛"，本來應(yīng)該溥儀自己做的一丁點兒小事都有人替他代勞。正是這無微不至的"愛"，使溥儀喪失了基本的生活自理能力。由此可見，愛不能越俎代庖。

"溥儀現(xiàn)象"畢竟是歷史，我們更關(guān)心的是現(xiàn)實。令我們痛心的是一些家長和教育工作者卻正在有意或無意之中扮演著太監(jiān)和侍女的角色。近年來，隨著家庭物質(zhì)生活條件逐漸優(yōu)裕，對獨生子女寵愛、偏愛、溺愛的風氣也有逐漸擴大的趨勢。在生活上，有的家長對子女總是采用"抱養(yǎng)"的方式，代子女洗衣、疊被、穿鞋，甚至出現(xiàn)老師布置勞動，家長奮勇代勞的怪現(xiàn)象；在教學中，有的教師對學生一味采用注入式教學法，代學生"拾柴"、"燒火"、"做飯"、甚至于出現(xiàn)了代學生"品味"的怪做法。教育者（廣義）將無微不至的關(guān)懷，方方面面的照顧，多種形式的包辦代替視為無私的愛。教師的思維代替了學生的思維，勢必扼殺了學生思維的創(chuàng)造性，澆滅了學生智慧的火花。這樣教育的結(jié)果是學生失去了自理能力，失掉了自立意識，喪失了自強精神。這些孩子普遍缺乏生活經(jīng)驗，自我服務(wù)能力差；熱衷于自我設(shè)計，缺乏社會責任感；在人格道德方面存在嚴重缺陷，缺乏健康的心理素質(zhì)，成了名副其實的"小皇帝"、發(fā) 生了許多鬧劇。諸如"雞蛋無縫無法剝"、"雞蛋外殼很臟，洗干凈后放在太陽下曝曬"、"拿麥苗當韭菜"的笑話以及高分低能現(xiàn)象。從1995年關(guān)于"中日夏令營中的較量"的熱烈討論，可以看出我們的孩子在生活實際中缺乏生存能力、責任感以及對困難和挫折的承受能力，缺乏與困難作斗爭的意志和毅力，往往因失敗而頹廢，從而失去了進步的勇氣。盡管事情已告一段落，但它的沖擊波是永存的，警鐘是長鳴的。

鍛煉演講稿 模板9

閱讀小貼士：模板9共計883個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀6分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要9分鐘，有247位用戶喜歡。

冬季強體鍛煉演講稿

老師、同學們：

轉(zhuǎn)眼間，冬季已來臨了，有的同學因為寒冷的天氣減少了每天的運動量，這是不好的，冬季我們要加強體育鍛煉，增加自己身體抵抗力，保持自己身體健康。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說"冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗"就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話："你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！"。